“導引術”的歷史十分久遠，現代人大多已經不知其名其意了，但實際上導引術就在我們身邊，因為它來自于生活，歷經千年仍然鮮活地存在著。導引法【秘譜】1、兩手相捉，扭捩，如洗手法。2、兩手淺相叉，翻手向胸。3、兩手相捉，若按陛。左右相同。4、兩手相重按陛，徐徐捩身。左右同。5、以手如挽力弓。左右同。6、作拳向前筑。左右同。7、如托石法。左右同。8、兩手抱頭，宛轉陛上，是抽脅；作拳卻頓，是開胸。左右同。9、大坐，斜身，偏倚如排山。左右同。10、大坐，伸兩足，即以一足向前虛掣。左右同。11、兩手拒地，回顧，此是虎視。左右同。12、立地，反拗身，三舉；兩手拒地，偏身，由脊向上三舉；兩手急相叉，以手貼足。左右同。13、以手反推督上。左右同。14、起立，以足前后虛踏。15、大坐，伸兩足，相當手，屈所伸，足著膝中，以手按之。左右同。華佗曾云：凡人肢節腑臟，郁積而不宣，易成八疾：一曰風，二曰寒，三曰暑，四曰濕，五曰饑，六曰飽，七曰勞，八曰逸。凡斯諸疾，當未成時，當導而宣之，使內體鞏固，外邪無目而入。上導引法不問老幼，日則能依此3遍者，一月后百病悉除，行及奔馬，補益延年，能食，眼明，輕健，不復疲乏。【百日禁忌秘譜】此功以積氣為主，而精神隨之。勿多近內。初百日內，全宜禁之！百日功畢，然后可進內。以后慎加保護，作壯之本，萬勿浪用，珍之珍之！若功成氣堅，收放在我，順施則人，逆施則神，非凡寶可論價值也。【解析】因為此功是以積氣為主，精神也隨氣而積聚。精與神不能積聚，氣也難積。其間要節制。初功的100天，要杜絕。100天過后可以進內。但要謹慎保守，不得放任。此精是化氣之元，內壯之本，失而不復得，怎么能浪費呢！
可能大部分人會說：“當然是要進行二次利用了，可以直接拿來炒菜吃呀”，這倒沒有錯，但是如果是用于炸魚、炸肉所剩下的油拿來炒的話就會影響菜的口感！相信很多人都想把油進行二次利用，但是又害怕吃了對身體不好，那么這些剩的油該如何處理才是最佳的呢？其實在飯店里有眾多的食物都是需要經過油炸的，然而它們使用后的油不會倒掉，而是進行一種循環的使用，那么，他們都是如何讓“腥油”變成“香油”的呢？如何讓“腥油”變“香油”的呢？1、油炸之后，等油放涼了以后就可以把里面的殘渣過濾掉，因為這些殘渣再次進行反復油炸的話，就會產生一些對身體有影響的物質！2、需要準備花椒以及陳皮，首先先把花椒和陳皮放到油里面進行加熱，若花椒的顏色變色就可以馬上撈出來，不然變黑的話會有一股糊味，接著放入一點香葉，要記得是冷油下鍋哦。3、可以多放些蔥段和姜片在鍋中慢慢炸，直到蔥段微微炸焦后就可以撈出，處理好后的油先放置一段時間后再進行過濾，將里邊的殘渣過濾出來，到時就可以拿來炒菜和辣椒油了以上就是如何讓“腥油”變“香油”的具體步驟，記得舊油和新油不要混合在一起使用，最好是要將兩者分開存放！還有需要注意的點是裝油的瓶罐要選擇玻璃的，因為油脂的氧化速度會比較的快，另外炸過的干蔥可以不用丟掉，可以拌在餛飩餡料里面，不僅不浪費吃起來還特別的香！經過處理之后的油一般都是比較的清澈，不管是拿來炒菜還是做湯，都不會影響使用。你們覺得是不是很實用呢？
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