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坐六望七青春不變、神清氣爽四肢又健、爬樓腰不痠氣不喘、三十年習練眾人羡、作息正常多動要少飯、疾病不上身最大本錢、在家跟著瑜珈奶奶練、前凸後翹康健百歲見。
本書由華人出版塑身史上暢銷書《一分鐘前凸後翹瘦》塑身女王張淳淳御用班底，打造養生塑身健身，美人瑜珈多媒體互動新作
想要青春永駐、想要健步如飛、無論是國際巨星瑪丹娜、或國內名人專家所推崇，除了瑜珈還是瑜珈。
本書收錄瑜珈奶奶精選60組動作；以頭．頸．肩．手．背．胸．腰．腹．臀．腿透過柔軟的動作以及和緩的呼吸，達到身心靈一體的放鬆，再搭配適當飲食與作息，讓您全身散發魅力，四肢健康充滿活力。
作者簡介
趙美芳
芳齡坐六望七
別名瑜珈奶奶，台灣出生，牡羊座，為國內資深氣功與瑜珈病理治療師資教學老師。教學經驗三十多年，也為國內知名的太極、瑜珈與氣功養生教練作家
瑜珈專業經歷
日本沖繩瑜珈研究學院研習
華式瑜珈補習班畢業
中華民國瑜珈學會導師班畢業
中華民國太極拳發展協會師姿班畢業
書籍著作
簡易瑜伽入門
健康EQ
百分百關節瑜珈
跟奶奶做瑜珈
星座瑜珈舒活寶典等多本暢銷書
健康就是你家傳家寶典（籌備中）
長壽好KNOW1000（籌備中）
作者： 趙美芳、SWS
新功能介紹- 出版社：旗林文化
新功能介紹 - 出版日期：2009/03/06
- 語言：繁體中文
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▲23歲暖警主動伸出援手，讓剛出獄的盧男感動不已，對警察徹底改觀。（圖／宜蘭縣三星警分局）
地方中心／綜合報導
宜蘭一名剛出獄的盧姓男子近日想要搭車回家，但身上只剩50元銅板，不僅連買車票都不夠，向附近民眾求助也屢屢碰壁，讓他一度絕望地心生「死死算了」的念頭。好在三星警分局一名暖警了解狀況後，自掏腰包拿500元贊助，還協助盧男買票、搭車，讓對方不禁動容，頻頻道謝，對警察徹底改觀。
23歲警員初志強日前接獲聖嘉民啟智中心報案，指有一名更生人前來借旅費，擔心對方是要來詐騙旅費，因此請警方到場協助。初姓警員到場了解後，得知46歲的盧男才剛從宜蘭監獄出獄，身上只剩50多塊盤纏，因為曾聽獄友說過出獄若碰上困難，可以到附近的聖嘉民啟智中心向神父求助，才會前來借旅費，不料神父卻剛好不在。
盧男眼見四處求援碰壁，加上坐過牢對警察很不信任，當場氣餒地拋下一句「我去死死好了」便掉頭離開。初姓員警擔心盧男安危，不僅在大太陽下一路緊緊相隨將近40分鐘，途中還不斷好言開專家解析如何紓解血液循環導，最後終於讓爐男敞開心房，吐露真實心聲。
▲初志強今年23歲，去年10月才正式投入警職。（圖／宜蘭縣三星警分局）
盧男難過地說，他因為在獄中罹患蜂窩性組織炎，所以無法正常工作，出獄後想回台中老家卻沒錢買票，偏偏週遭親友又因為他有前科而不願伸出援手，讓他心灰意冷。
初姓員警聽完盧男遭遇後，當場從皮夾拿出500元贊助，並親自開車載著盧男到羅東火車站，還協助他買票、搭車。上車前，初姓員警不斷叮囑他以後要好好做人，讓盧男對警察的印象完全改觀，忍不住展露出獄後的第一個笑容，脫口說出「謝謝你」，表示以後一定會好好做人、重新出發。
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▲元配很大方分享小三裸照。（圖／翻攝自《每日郵報》）
國際中心／綜合報導
元配的逆襲！澳洲昆士蘭州（Queensland）35歲妻子巴克（Kimberleigh Barker）發現有一小三狂傳裸照色誘丈夫，得知對方在連鎖速食店工作後，氣得在粉絲專頁上大方分享裸照，害得小三丟掉經理的職位。
連鎖速食店經理小三明知道巴克丈夫有妻兒，硬要傳送沐浴後壓玻璃門裸照、曖昧調情的文字來挑逗勾引，像是「給你看看我這裡好不好？」，還用關懷語氣詢問「你覺得自己的妻子、孩子怎麼樣？」、「你兒子多少歲啦？」多次熱情展現，就是想要一舉拿下人夫。
▲元配與丈夫。（圖／翻攝自Kimberleigh Barker臉書，下同）
人夫就這樣看完滿滿「雪乳壓頂」的裸照後，想說不用與妻子報備，就默默當沒有這一回事，但手機秘密最終被妻子戳破。巴克邊看訊息邊氣笑，腦中第一反應是「弄死小三」，規劃作戰前她還是有質問丈夫「你為什麼不傳『無恥』、『這樣不合適』等訊息？應該勇敢拒絕的。」
巴克得不到丈夫的答案，也不糾結直接投入「弄死小三」作戰計畫，她先到小三在連鎖店工作的粉專Hungry Jack's留言說，「你們分店經理都會把洗澡淋浴裸照傳給已婚男士的嗎？」並在貼文底下附上訊息曖昧截圖，把小三裸照大方分享給網友看。
事情鬧大後，小三也不是省油的燈，不僅沒退縮還私訊巴克說，「妳公佈我裸照也不是為了保住12年的婚姻，我已經有男朋友了，而且我跟妳說，就算妳專家解析如何紓解按摩腿丈夫有妳這老婆，對我一點影響都沒有。」
小三還以上位者的嘴臉教訓說，「真的是替妳感到悲哀，會不會太沒有安全感了，妳竟然無法管控好丈夫去看另一個女人，妳應該要仔細想想是什麼原因，妳有付出努力嗎？妳有性感的照片嗎？哎，女人啊。」雖然小三很會辯論，但形象受到輿論攻擊，最終被速食店炒魷魚，丟掉經理的職位。
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