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你是失智症的高危險群嗎?
社交活動少、運動量少、也不愛出門、糖尿病、高血壓都
有可能是造成腦部認知能力衰退的開始。
■失智症是什麼?
--「不是忘了見過的人的名字，而是忘了見過面這回事。」
--「不是忘了吃過什麼，而是忘了吃過飯這回事。」
■50歲前應該要培養的預防重點
日本失智症治療權威島田裕之建議，為了預防未來且不可痊癒的失智症，設計出可以從現在就開始做的認知運動操（cognicise），就具有○大特色：
重點一、在家輕易進行--同時活化腦部和肌力
踏步或跨步可輕易在家進行，具體方法包括「邊走路（動作作業）邊算加法、減法（認
知作業）」、「邊走路（動作作業）邊做文字接龍（認知作業）」等，因為比起苦思
難題，連續處理計算、文字接龍等簡單的問題更能活化腦部。
重點二、路上健走的好處--配合生活要做的採購進行，還可以和朋友一起社交
實際運用外在環境，為健走做活動的變化──例如：將經過的車牌號相加或相減、把
路上看到的物品名稱倒著念等。
你也可以自行設計認知活動──例如：用家人生日日期做拆解加法（兒子生日是1980
年8月8日，1+9+8+0+8+8=34），想出喜歡的電影、書名的字數。
重點三、容易持續才是好運動
?再好的運動，關鍵都在持續，可以把走路到車站或超市的時間，定為固定的認知運動操時間。
?長期在家的人可以定固定時間運動，例如每天早上十點做認知運動操15分，下午三點做肌肉訓練認知運動操10分鐘等。
?三個月是不夠的，只要持續六個月就會變成「習慣」，而習慣就是一天不做都會覺得難過。
?可以玩耍的樂趣，1人或2人以上結伴運動、互動。
?記錄步數、運動時間做圖表、由監控運動完成度取得成就。
重點四、能遠離失智症的日常生活法
1.保持與人交流，尤其是退休男性更需要。
2.幫助別人，做令人高興的事，尤其是社會參與令人生更有樂趣。
3.購物前也要用腦，回想家中物品或是計算價格。
4.多吃抗氧化食材，避免活性氧傷害腦部。
5.品質良好的睡眠，可以保護腦部。
本書特色
這是每5個人就有1個人得失智症的時代！
失智症一旦形成，就很難改善﹔但是，
失智症是可以預防的！──50歲正是關鍵！
日本失智症治療權威島田裕之教你用「走路」預防失智症
50歲開始，為健康清醒的腦袋做準備
迎向真正享樂老年生活
★日本失智症權威學者力作
本書榮獲日本亞馬遜五顆星評價★★★★★
★台灣權威醫學教授、照護團體共同大力推薦
「走路」，真的就可以防失智！
日本失智症治療權威島田裕之實驗證實，多數人因此而確實回復記憶力。
書中豐富且簡單易懂的圖文解說，每個人都一看就會做，預防失智，就從日常走路運動開始做起。
減輕失智症風險的健走法兩大重點：
讓身體感到「有一點吃力」的運動+簡單的思考活動=身體與腦併用的「認知運動操」
從最簡單的踏步、踏步跨步、健走、椅子上的踏步運動操，接著搭配拍手、回想、計算、文字接龍等活動。你可以輕鬆將這套運動操運用技巧融入日常生活習慣中，或與人結伴互動提高樂趣等，達到真正持之以恆、效果良好的記憶回復效果。
專業推薦人
台北榮總神經內科暨陽明大學神經學權威? 傅中玲教授
台灣失智症權威/成大醫學系神經科教授暨失智症中心主任白明奇醫師
台灣老年醫學權威/成大醫學系暨老年學研究所/台灣高齡照護暨教育協會理事長 張家銘副教授
財團法人天主教失智老人福利基金會?? 鄧世雄執行長
財團法人苗栗縣私立海青老人養護中心 賴添福執行長
台南市熱蘭遮失智症協會首席顧問 游雪娟理事長
作者： 島田裕之
新功能介紹- 譯者：林雯
- 出版社：專家解析怎麼緩解美體樂知事業有限公司
新功能介紹 - 出版日期：2016/11/17
- 語言：繁體中文
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▲洋將馬力歐05年來台發展，當年卻在宿舍猝死，讓誠泰奪下總冠軍的機會也跟著消失。（圖／賴郁泰提供）
文／多力茲
2007年季後走入歷史的誠泰COBRAS隊，短短5年隊史有一名讓球迷十分惋惜的多明尼加重砲馬力歐，他在05年來台發展，中職首戰就轟出雙響砲，當年季末卻在宿舍猝死，誠泰唯一奪下總冠軍的機會也跟著消失。
誠泰隊史唯一勝率超過5成的球季就是05年（50勝8和43敗），當年靠著謝佳賢、馬力歐、威拉斯（後來改名威納斯）組成所謂「下馬威」打線，為球隊打下不少江山，謝佳賢23轟奪下中職全壘打王，馬力歐17轟排名第二，也是隊史締造單季最多轟的洋砲。
誰也沒想到，季後賽開打前18天，馬力歐卻在淡水宿舍發生意外，好友威拉斯難過不已，心情難以平復，向球團請假提前飛回多明尼加後，誠泰總教練郭泰源只好以純本土陣容應戰。
季後賽首輪對統一獅隊3勝1敗晉級，總冠軍戰卻被劉榮華領軍的興農牛隊4戰橫掃，也讓牛隊完成2連霸。
▲馬力歐不幸在宿舍裡過世，後來證實死因是多重併發症。（圖／賴郁泰提供）
馬力歐05年4月16日首度亮相就在新竹球場砲轟飛勇、何紀賢，打響來台第一砲，不過季中惹出麻煩，因為例行性藥檢未過，遭到禁賽兩週的處分，下半季全壘打火力也受影響。
但他整季只打66場比賽就有17轟，若是完整出賽，謝佳賢的全壘打王地位恐不樂觀。
當年9月30日是馬力歐生前最後一戰，對中信鯨隊之戰連4打數安打，打擊率從本來2成94升至3成07；誰也沒想到，3天後（10月3日）球隊前往三芝球場練球時，馬力歐未準時報到，宿舍管理到他的房間查看，發現這位30歲球員已經專家解析如何紓解鈦的作用氣絕多時。
警方發現馬力歐躺在床上，兩眼未闔上，嘴邊有一大塊白色唾液，沒有明顯外傷，初步排除他殺可能；後來證實他因多重併發症，導致休克死亡，體內並無毒品反應。
馬力歐猝死震驚中職，郭泰源的心情十分沈重，05年10月6日在新竹球場進行的誠泰、牛隊之戰,更被喻為「馬力歐顯靈」、讓人不可思議的一戰。
▲鄭景益的職棒生涯最後一轟，獲選單場MVP。（圖／中職提供）
當天比賽打完前8局，牛隊還以10:5領先，9局下換上陽建福後援，卻被攻下6分輸球；尤其誠泰「大胖」鄭景益出場代打時，看台上的球迷大喊「馬力歐」，他聽得相當清楚，竟然神奇轟出3分打點再見全壘打。
鄭景益生涯4年最後一轟，獲選單場MVP，場邊仍有球迷大喊「頒給馬力歐」，他說：「上場打擊時，球迷大叫馬力歐，當時我就默念，如果你在，就真的帶給我一些力量吧。」
對於陽建福生涯最慘敗投，林英傑形容「馬力歐有來看球」，林恩宇更說：「我現在真的相信這個世界上有鬼！」
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▲ 通用汽車在南韓約有1.6萬名員工，而通用汽車南韓發言人證實裁員消息，並表示分公司高階主管人數約為150名。（圖／路透，下同）
國際中心／綜合報導
美國通用汽車（General Motors）日前宣布將於5月關閉南韓全羅北道的群山工廠，根據路透社披露的內部信件顯示，南韓分公司也將針對內部高層進行大裁員，以降低成本及整頓虧本事業。預計這項人事變動將於今年第3季進行，並凍結主管升遷。
通用汽車南韓分公司於28日寄發給員工的內部信件指出，未來計畫裁撤35%總經理級以上主管，減少20%主管和團隊組長，並縮減45%來自於公司總部及其他海外分部派來的「國際服務專員」主管。此外，另封內部信件則提到，希望員工能夠「積極考慮」自願離職計畫，該期限為周五（3月2日）。
通用汽車南韓分公司曾在本月稍早宣布，群山工廠確定於5月關閉，導致該廠2000名員工面臨失業困境，而其他3座工廠的命運也會在未來幾周內決定，將取決於當地工會是否讓步以及南韓政府的支持。
一名工會成員透露，雖然談判比預期來的早，且工會領導人也面臨讓步壓力，防止更多工廠倒閉，不過28日上午的初步談判並未取得任何進展。
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